Comment concilier l'art et le sport qu'est la danse, avec les limites physiques que notre corps nous impose ?

Comment concilier l'art et le sport qu'est la danse, avec les limites physiques que notre corps nous impose ?

 

La danse se révèle être un art tout autant qu'un sport, exposant alors ses pratiquants à des blessures musculo-squelettiques n’affectant pas directement leur travail, mais qui, à force, peuvent se révéler problématiques.

 

Entre les hommes et les femmes, la localisation et le type de blessures diffèrent.

Généralement, les hommes sont plus touchés par des lésions traumatiques que les femmes. Les affections du genou, très présentes chez les hommes sont probablement induites par la technique imposée de la danse. En effet, ils effectuent des sauts et des mouvements en force plus souvent que leurs partenaires féminins. Ils sont aussi exposés aux portés, ce qui augmente les affections aux membres supérieurs. Cependant, les danseuses se voient fréquemment affectées par des lésions au niveau des chevilles et des pieds, à force d'évoluer sur leurs pointes. Les jeunes danseurs sont les plus touchés par ces blessures. Cela peut s'expliquer par le fait que le nombre d’années passées à s’entraîner, amène à une meilleure technique, et à une nette amélioration de la force et de l’endurance.

 

Il existe pour les danseurs une quantité importante de blessures, directement induites par un excès de pratique. Ce n'est pas tellement leur gravité qui amène le danseur à stopper son activité mais plutôt leur accumulation.

 

La pratique de la danse nécessite alors la prise de conscience que c'est une activité à risques, rendant obligatoire une bonne hygiène de vie, et la prévention des blessures.

 

Une bonne hygiène de vie réduit considérablement la probabilité de se blesser. Cela se résume par une nutrition adaptée à l'effort fourni afin d'éviter toute crise d'hypoglycémie, par une hydratation essentielle au métabolisme du corps du danseur, par un suivi médical primordial à la bonne santé du sportif, et enfin par un sommeil de qualité.

 

Voici les quatre principales formes de prévention qui permettent d'éviter ou du moins de réduire les blessures dues aux limites que notre corps nous impose. 

 

La carrière d'un danseur tient donc sur un équilibre entre le plaisir de danser et les douleurs physiques accumulées durant la vie professionnelle.